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Cómo controlar la gastritis.

Mantener una dieta adecuada es fundamental para controlar la gastritis. En lugar de hacer comidas copiosas, reparte las cantidades para hacer más ingestas cada menos tiempo.

¿Has sentido alguna vez quemazón en la boca del estómago? Esto indica que tu mucosa gástrica está inflamada y los síntomas no son más que una reacción del cuerpo al protegerse. Hoy descubrirás cómo puedes controlar la gastritis con solamente 3 hábitos.

La gastritis puede tener diferentes motivos. Por ejemplo, tomar un medicamento en ayunas, cuando el médico nos ha indicado que debe acompañarse de algún alimento, puede irritar la mucosa de nuestro estómago.

Hoy veremos algunas causas más y cómo evitarlas gracias a la incorporación de unos sencillos hábitos a nuestra rutina.

Cómo controlar la gastritis

Beber agua para controlar la gastritis

1. Bebe suficiente agua

Para controlar la gastritis, el agua se tiene que convertir en tu bebida prioritaria. El agua ayudará a que tu cuerpo se desintoxique. Además, puede ayudarte a controlar los dolores y la sensación de acidez o de pesadez en el estómago, aunque el alivio sea momentáneo.

No obstante, cuidado con excederte con el consumo de agua ya que el nivel de acidez en tu organismo puede desequilibrarse empeorando así la gastritis. Antes de beber dos litros de agua al día, pregúntate: ¿cuál es mi nivel de actividad física?

Si tienes un trabajo que requiere que estés en constante movimiento o haces mucho deporte, puede que incluso más de dos litros de agua te vengan muy bien. No obstante, en el caso que lleves una vida más sedentaria, esta cantidad de agua podría llegar a ser excesiva. Prueba a escuchar a tu cuerpo, a saber cuándo debes darle de beber incluso aunque no te lo pida. Cada persona es diferente, por eso no hay una cantidad fija de agua que todos debamos beber para estar sanos. Eso dependerá de lo que hagamos e, incluso, de si nuestro cuerpo demanda mucha agua o no.

2. Alimentación adecuada

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